Geschichten

Das Spülen von Geschirr kann laut Studie den Stress deutlich reduzieren

Lassen Sie uns zugeben: In Ihrem Waschbecken oder auf dem Tisch stehen gerade ein oder zwei ungewaschene Tassen oder Teller? Geschirr spülen ist in der Tat die ungeliebteste Beschäftigung fast aller Menschen. Eine neue Studie der Florida State University hat jedoch ein erstaunliches Statement abgegeben: Geschirr spülen (bewusst!) Kann den Stress signifikant reduzieren.

51 Studenten nahmen an dem Studium der University of Florida teil. Bevor sie begannen, wies die Hälfte der Schüler an, Geschirr nicht wie gewohnt zu spülen, sondern sich konzentriert und aufmerksam dem Prozess zu unterwerfen und an nichts anderes zu denken, als das Geschirr zu spülen. Die zweite Hälfte der Schüler musste das Geschirr wie gewohnt spülen.

Hier ist ein Auszug aus der Studie: „Wenn Sie Geschirr spülen, sollten Sie nur das Geschirr spülen. Dies bedeutet, dass Sie sich beim Abwaschen des Geschirrs voll bewusst sein sollten, dass Sie das Geschirr spülen. Auf den ersten Blick mag das etwas albern erscheinen. Warum so viel Wert auf eine so einfache Sache legen? Aber das ist der Punkt. Die Tatsache, dass ich dort stehe und das Geschirr spüle, ist eine erstaunliche Sache. Ich bleibe ganz bei mir, folge meinem Atem, ich erkenne meine Gegenwart, meine Gedanken und Handlungen, ich denke an nichts anderes als an Abwasch. “

So wird mit Hilfe einfacher Haushaltsaktivitäten wie dem Abwasch das Bewusstsein und die Liebe zum Detail gesteigert. Gleichzeitig hilft es, von nervigen Gedanken abzulenken und eine Pause einzulegen, sich mental zu entspannen und sich zu erlauben, an nichts anderes als an Abwasch zu denken. Die Forscher fanden heraus, dass Schüler, die das Geschirr bewusst spülten, sich auf den Geruch von Seife konzentrierten, die Wassertemperatur fühlten und das Geschirr berührten, ihren Stress um 27% reduzierten und ihr Gefühl für Inspiration um 25% erhöhten. Die Gruppe, die den Abwasch wie gewohnt durchführte, erzielte keine Ergebnisse.

Und obwohl nur 51 Personen an der Studie teilnahmen, schlagen die Forscher vor, dass eine sorgfältige Beachtung der eigenen Handlungen, insbesondere der Routine und des Alltags, den allgemeinen Geisteszustand einer Person verbessern kann.